Zu verwendende Taktiken bei der Bewältigung Ihrer Depressionen

Depressionen sind ein schwerwiegender Zustand, der sowohl den Geist als auch den Körper von Ihnen oder jemandem, den Sie kennen und um den Sie sich kümmern, betreffen kann. Trotz der Ernsthaftigkeit gibt es Dinge, die sowohl für die Opfer als auch für die Menschen um sie herum getan werden können. Dieser Artikel enthält einige Tipps, die Sie verwenden können, um sich selbst und die, die Sie kennen, zu erheben.

Eine Möglichkeit, mit Depressionen umzugehen, ist, sie “vorzutäuschen, bis man sie schafft”. Das bedeutet, so zu handeln, zu gehen, zu reden und zu essen, als ob man nicht depressiv wäre. Wenn du nichts anderes vorgibst, bedeutet das, dass andere Dinge in deinem Leben nicht vernachlässigt werden, während du deprimiert bist. Im besten Fall werden die Verhaltensweisen helfen, Ihr Gehirn umzulenken und tatsächlich helfen, Ihre Depression zu heilen.

Erlaube dir, manchmal zu versagen. Eines der größten Dinge, mit denen Menschen mit Depressionen kämpfen, ist der Perfektionismus. Du musst nicht immer alles richtig machen. Manchmal wird man Dinge falsch verstehen, und das ist in Ordnung. Konzentrieren Sie sich auf das, was richtig gelaufen ist, anstatt auf die Dinge, die schief gelaufen sind, und machen Sie weiter.

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Hör auf, schlechtes Verhalten zu belohnen. Oftmals wird sich jemand, der depressiv ist, in Selbstmitleid suhlen, so dass andere ihn verwöhnen und sich um seine Verantwortung kümmern können. Andere missbrauchen Drogen, Alkohol, Sex und Essen, um sich vorübergehend besser zu fühlen. Alle diese Verhaltensweisen helfen der Depression nicht in irgendeiner Weise, außer einer vorübergehenden Lösung. Wenn man die Belohnungen wegnimmt, kann sich die depressive Person auf die Wurzel der Depression konzentrieren.

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Eine grundlegende Möglichkeit, Depressionen zu reduzieren, besteht darin, horizontal zu werden und Sex zu haben. Sex ist dafür bekannt, dass er Endorphine freisetzt, und wenn wir mit langfristigen deprimierenden Situationen konfrontiert werden, neigen wir dazu, ihn zu vergessen und unsere Bedürfnisse als Menschen zu ignorieren. Sex ist eine der besten rundum Ganzkörper-Entspannungen und eine großartige Möglichkeit, sich gut zu fühlen.

Über Liebe

Eine der besten Möglichkeiten, Depressionen zu bekämpfen, ist die Entwicklung von Hobbys. Menschen sind meist depressiv, wenn sie untätig sind. Indem du dich mit etwas beschäftigst, das du liebst, hältst du automatisch deinen Geist von negativen Problemen und Emotionen fern. Dies ist auch eine einfache Möglichkeit, die Wertschätzung für das Leben aufzubauen.

Hüten Sie sich, obwohl Alkohol sich wie Ihr bester Freund anfühlen kann, wenn Sie gegen Depressionen kämpfen, kann es tatsächlich nur Ihr Befähiger sein. Wenn du dich in deinen härtesten Momenten zum Alkohol hingezogen fühlst – dann solltest du ihn ganz vermeiden! Alkohol und Depressionen sind sehr enge Cousins und lieben es, sich mit ahnungslosen Menschen zu verbünden! Mehr über das Thema Sex und Sextoys? Check denn diese Webseite.

Fazit

Das Leben ist zu kurz, um verschwendet zu werden, um mit negativen Emotionen zu kämpfen. Halten Sie die Tipps und Ratschläge in diesem Artikel im Hinterkopf, wenn Sie denken, dass Sie depressiv sind oder jemanden kennen, der es ist. Bringe das Licht dieses Wissens in dein Leben und du kannst dich im Handumdrehen besser fühlen.