Op naar de fysiotherapeut voor mijn bekkenbodemspieren

Het begon een paar weken na de geboorte van onze dochter. Ik kreeg weer zin in seks en mijn man en ik gingen weer vrijen. Ons seksleven had een tijdje op een lager pitje gestaan, maar nu waren we er allebei weer klaar voor. Het bleek echter dat ik pijn kreeg bij het vrijen en helemaal als ik een orgasme kreeg. De pijn bleef daarna ook nog en tijdje aanwezig. Het klaarkomen werd daardoor heel vervelend en de zin in seks verdween meteen weer. Met enige schroom ging ik op een gegeven moment naar de huisarts en vertelede hem over mijn probleem. Hij raadde me aan om naar een fysiotherapeut te gaan die was gespecialiseerd in bekkenbodemspieren.

Ik zag er een beetje tegenop want dan moest ik weer mijn, toch wel intieme, verhaal doen. Maar goed, ik maakte een afspraak en de eerste keer vertelde ik weer met enige schaamte over de pijn na het vrijen. Ik werd er overigens wel steeds beter in, want hoe vaker je het moet vertellen, hoe minder je je ervoor schaamt. De fysiotherapeut stelde me gerust dat ik in ieder geval niet de enige was met dit probleem. Er kwamen regelmatig vrouwen in zijn praktijk met pijn na het vrijen. Als eerste wilde hij dat ik mijn bekkenbodemspieren ging oefenen. Het euvel had waarschijnlijk te maken met mijn spieren die door de zwangerschap en bevalling waren uitgerekt. Daardoor gaven ze minder steun wat voor ongemak en pijn kan zorgen. Hij liet me zien welke oefeningen ik moest doen. En ja, hier moest ik ook wel even aan wennen. Maar ik dacht: baadt het niet dan schaadt het niet.

Bekkenbodemspier oefeningen elke dag

Naast pijn na het vrijen zijn er nog veel meer redenen om je bekkenbodemspieren te verstevigen. Deze spieren ondersteunen je bij het hebben van een stabiele stevige houding van je rug. Ze zijn heel belangrijk bij het kunnen ophouden van je urine. En zo zijn er nog meer redenen om deze spiergroep te trainen. Dit geldt overigens ook voor mannen, want die hebben ze ook. Gelukkig ging bij mij, na een paar weken oefenen en twee vervolgafspraken bij de fysiotherapeut, de pijn na het vrijen weg. De oefeningen werkten echt. Ik ben hartstikke blij dat ik weer volop kan genieten van vrijen en orgasmen.